Giả dụ biết phương pháp gia tăng sức đề kháng, bạn có thể ngăn ngừa được những những bệnh mùa hè tập trung đó là ngộ độc thực phẩm, cháy nắng, sốc nhiệt, dị ứng và cảm cúm.
Bác sĩ chuyên khoa Lương Thị Phương Nam - Cố vấn y khoa ở blog sức khỏe Lê Phương Tuấn (doctortuan.webflow.io) cho biết: “Khi nhiệt độ và độ ẩm tăng cao, bạn có thể liên tục cảm giác mệt mỏi và dễ mắc những bệnh mùa hè bởi giảm sút sức đề kháng”.
5 căn bệnh mùa hè bạn dễ bị bệnh
Dưới đây là một vài bệnh mùa hè tập trung có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi trong điều kiện thời đào thải oi bức.
Cháy nắng
Cháy nắng là mức độ da trở cần thiết đỏ ửng và bỏng rát lúc chạm lên, thường xuất hiện nhiều lần giờ sau thời gian tiếp xúc mang tia UV. Tia UV luôn còn gọi là tia tử ngoại có thể xuyên qua lớp sừng của da tới hạ bì dẫn tới tình trạng cháy da.
Đây là tình trạng hơi thường gặp lên mùa hè bởi bạn quên thoa lại kem ngăn ngừa nắng dưới thời điểm thư giãn ở hồ bơi thường Trên bãi biển. Những vết cháy nắng bỏng rát có khả năng dẫn đến gây ra mệt mỏi có thể còn có thể tuân thủ tăng nguy cơ gặp phải ung thư da.
Phần lớn những vết cháy nắng nhẹ sẽ tự mất khoảng vài ba ngày, một số trường hợp lớn hơn có thể cần phải trị tại các cơ sở y tế. Khi mắc phải bỏng nắng, bạn hãy dội nước mát để làm dịu cảm giác bỏng rát. Cần thiết lưu ý rằng giảm thiểu sử dụng đá lạnh trực tiếp tới bề mặt da do nó có thể tạo nên nhiều lần tổn thương hơn giúp vùng da gặp phải cháy nắng. Bạn có khả năng thoa trực tiếp lớp gel từ cây nha đam tới da cho chế tạo độ ẩm và suy nhược nhẹ được mức độ bỏng da một cách liền.
Biện pháp phòng chống: thoa kem tránh nắng có chỉ số SPF tối thiểu 30, mặc quần áo thoáng, lấy rất nhiều lần nước, hạn chế vận động nặng Cùng với trời tại nhiệt độ cao, đem kính râm lúc xuất trời nắng. Để đảm bảo được bảo vệ sức khỏe, các người không có công việc gì Cùng với trời chuyên nghiệp nhất cần phải tại nhà để tránh trời nắng gắt, nhất là là đối tượng già và trẻ tôi. Phương pháp này cũng giúp phòng ngừa dịch hiệu quả trong tình hình dịch căn bệnh bùng phát trở lại và lan rộng Trên nhiều tỉnh thành.
Dị ứng
Vào mùa hè, phấn hoa và côn trùng phát triển nên bạn dễ mắc phải dị ứng lúc đi dạo, dã ngoại hoặc du lịch gần gũi thiên nhiên. Chứng dị ứng cũng có khả năng tạo ra những cơn hen suyễn, đặc biệt trong điều kiện không khí ướt át.
Cách hiệu quả nhất để phòng chống chứng dị ứng là tránh các nguyên nhân tạo ra căn bệnh. Bạn có khả năng lắp đặt thêm máy điều hòa không khí và máy hút ẩm để phòng tránh nấm mốc. Nếu bạn gặp phải hen suyễn thì cần thiết chuẩn mắc phải sẵn các chiếc thuốc và thiết bị bơm thuốc hạ cơn hen.
Khi chữa chứng dị ứng, bạn nên vận dụng ý kiến chuyên gia trước lúc dùng thực phẩm bổ sung hay thảo dược để giảm thiểu công dụng phụ Ngoài ý muốn. Tình huống đến cơn hen suyễn sở hữu triệu chứng không dễ dàng thở, bạn cần thiết ngưng làm việc liền và nghỉ ngơi tại tư thay ngồi.
Ngộ độc thực phẩm
Mùa hè là thời điểm bạn có khả năng thưởng thức rất nhiều lần chiếc trái cây và rau củ quả tươi ngon. Thế tuy vậy, thời đào thải oi bức vô cùng thuận lợi cho sự biến chuyển của các mẫu nấm mốc, vi rút làm cho thực phẩm nhanh gặp phải ôi thiu. Thêm tới đó, thức ăn chế biến không hợp vệ sinh và bảo quản xấu cũng là căn nguyên gây ra ngộ độc món ăn.
Để phòng tránh ngộ độc thực phẩm, bạn cần ăn chín, áp dụng chín, chế biến và bảo quản thực phẩm, thức lấy buộc phải thực hiện chặt chẽ theo quy định an toàn.
Lúc không may bị ngộ độc món ăn sở hữu các dấu hiệu đó là nôn ói và tiêu chảy rất hay, cơ thể mắc phải mất nước, có thể bù nước bằng những giúp áp dụng nước lọc, nước rửa oresol và cho nghỉ ngơi. Người bệnh mắc phải ngộ độc có khả năng gặp nguy hiểm và biến chứng bất kỳ lúc nào, Do đó cần phải đến liền tại cơ sở y tế sắp nhất để được sự trợ giúp và theo dõi.
Sốc nhiệt
Bạn có thể bị sốc nhiệt luôn kiệt sức bởi nhiệt thời gian ở Bên cạnh trời oi bức Trên 32°C trong suốt khi dài. Mức độ thân nhiệt tăng cao có khả năng lớn hơn giả dụ cơ thể bạn đang bị biến mất nước đi kèm các dấu hiệu như là nâng cao nhịp tim, mót nôn, chóng mặt, chuột rút và mỏi mệt.
Để ngăn ngừa sốc nhiệt, bạn cần phải tại trong nhà nhiều lần nhất có khả năng lên những ngày nhất là nóng và ẩm ướt. Nếu cơ thể có dấu hiệu mỏi mệt, bạn cần phải lưu ý tới dưỡng chất để cải thiện sức đề kháng cho phòng chống bệnh mùa hè này.
Ngay thời điểm bạn bắt đầu nhận bắt gặp các triệu chứng cảnh báo kiệt sức do nhiệt, hãy tới một môi trường mát mẻ hơn và dùng nhiều lần nước. Bạn cũng có thể hạ nhiệt cơ thể với biện pháp chườm 1 túi đá lạnh vào trán hoặc tắm nước mát.
Giả dụ là bệnh nhân lao động trầm trọng, không được làm việc quá 2 tiếng thường xuyên sau trời nắng gắt, nên nhớ mang theo đủ lượng nước để sử dụng và bù nước kịp thời, hạn chế cơ thể mất nước. Dùng nước lọc thường xuyên, bổ sung thêm thức lấy thể dục bù muối khoáng và dinh dưỡng điện giải, hay các viên sủi sản xuất rất nhiều lần vitamin để uống lại năng lượng nhanh hơn.
Cảm cúm
Trong các tháng mùa hè, enterovirus phát triển có khả năng tạo nên những dấu hiệu giống với cảm lạnh và cúm, gồm ngứa họng, sốt, nhức đầu và có thể còn phát ban ở một vài bệnh nhân. Nhất là, cơ thể có sức đề kháng yếu vì thiếu hụt vitamin lại càng dễ mắc phải cảm cúm hơn.
Để phòng ngừa khả năng lây lan cảm cúm, bạn cần giảm thiểu tới những khu vực đông người thí dụ hồ bơi, chợ, vô cùng thị… mặt khác, bạn cũng cần lưu ý rửa tay luôn và duy trì thói quen sống lành mạnh như là tập thể thao, ngủ đủ giấc, thư giãn…
Trường hợp bạn gặp phải cảm cúm, hãy uống nhiều nước và ăn các món ăn cho trợ giúp gia tăng sức đề kháng đó là nấm, tỏi, hành, hẹ, sữa chua, yến mạch, thịt bò, khoai tây, mật ong, cải bó xôi, cải xoăn… Ngoài ra, bạn cũng nên bổ sung thêm vitamin từ những mẫu trái cây ví dụ kiwi, đu đủ, táo, bưởi, cam…
Bạn có khả năng xem kiến thức yếu tố tại: https://bacsionline.org/
Tìm hiểu thêm:
